☆しあわせセラピー☆
どの国に生まれようと、どんな環境に生きていようと、人は誰だって幸せになりたいんです。
ひとりさんもはなちゃんも、みんなだって同じ。
幸せになりたいし、幸せでい続けたいよね。
じゃあ、幸せになるためには何をしたらいいんですかって、簡単なの。
無理のない幸せを増やす。
たった、これだけでいいんです。
友達とおいしいものを食べに行くとか、映画を観に行くとか、買い物をするとか、なんでもいいから自分の好きなこと、楽しいことを日常のなかに入れていくの。
ささやかでいい。がんばらなくてもできる範囲内で、自分が幸せを感じられることをしてごらん。
そして、ちょっとずつでいいから、その幸せなことを増やしていけばいい。
小さい幸せを1つ、また1つと積み重ねていくんだよね。
たとえばさ、1ヶ月に1回だけ、カフェでお茶する幸せな時間を作るとするじゃない。
で、やってみたらすっごく楽しいし、経済的な負担も思ったほどじゃないなって思えたとしたら、次は月に2回に増やしてみるとか。
そのときに、無理をしちゃダメだよ。
自分なりに、無理のないやり方でいいからね。
するとそのうちに、なんか幸福感が膨らんできて、
「ちょっとパートがんばってみ ようかな」
「来月は収入が増えそうだから、思い切って友達とディナーにも出かけてみようかな」なんて変化が現れてくるんだよ。
幸せな人は笑顔が増えるから、その笑顔を見た家族もうれしい。
あなたが出かけるときには、旦那さんが、「俺が子どもを見てるから、ゆっくりしておいで」って快く送り出してくれたりもするだろう。
そうすると、あなたはまた幸せな気持ちになって、もっといい笑顔になるじゃない。
これを繰り返していると、幸せにならないわけがないよ。 やった人は全員、幸せになります。
なぜかというと「幸せの歯車」がカチッと合うからだよ。
大きな歯車(人生を左右するような大きな幸せ)を力ずくで回そうとしても難しいけど、
大きな歯車の周りにある小さな歯車(日常のささやかな幸せ)なら簡単に回せます。
自分1人の小さな力で、容易に動かせるんだよね。
でもさ、小さな歯車が増えると、やがて大きな歯車も回り始めるの。
1つひとつは小さな力しかない歯車でも、たくさん集まれば大きな力となり、巨大な歯車を回すだけの動力となる。
小さな幸せを集めることによって、奇跡みたいな幸せが引き寄せられるんだ。
斎藤一人 舛岡はなゑ 著
『斎藤一人 なんとなく』より
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