しあわせセラピー

☆しあわせセラピー☆

【コロコロ変わる心との上手な付き合い方】

心は「コロコロ」変わるものだから、「ココロ」と言います。

いい気分でいても、次の瞬間に問題が起きたら、途端に心が曇る。

怒ったり笑ったりするのは人間として当たり前だし、それは変えられません。

心の性質は、そうする理由があって神様がつけてくれたものだから、抗うことはできないんだよ。

もちろん、ひとりさんだって例外ではありません。

ただ、私は心の扱い方がすごくうまい(笑)

だから、自分の感情に振り回されることがないんです。

コロコロ変わる心とは、うまく付き合うしかありません。

変わりやすいんだったら、そういうものとして受け入れたらいいんだよね。

たとえば、嫌な気分になったとする。

そのときに、ただ感情を爆発させたり、「イライラして最低だ」とかって自分を責めたりしないことが大事なんです。

そういう気持ちになったことを、誰よりもまず、自分が受け入れてあげる。

「腹が立つよな」「そうだよね、わかるよ」って自分の心に寄り添い、無条件に自分を肯定してあげなきゃいけないの。

これも、自分を大切にすることの一つだよね。

みんなも経験があるかもしれないけど、悔しいとき、悲しいときに、人から「それはあなたが悪い」なんて否定されたら、ますます怒りが大きくなったり、落ち込んだりするじゃない。

だけど、余計なことはいっさい言わず「悔しいね」「悲しいね」とわかってもらえたら、そのひと言で救われた気がする。

気持ちが軽くなって、まあいいか、もう考えるのをやめようって、そんなふうに思えてくるんだよね。

このやり取りを、自分自身にやってあげたらいいんです。

心だって、肩がこるように固まってしまうことがあります。

嫌な気持ちが固定され、そこから抜け出せなくなることがある。

嫌な感情でいっぱいになった自分に寄り添い、肯定してあげることは、こり固まった心をほぐすようなもの。

滞った流れが促されたら、心のつまりもなくなり、悪い状態からすんなり抜け出せるよ。

斎藤一人 著
『自分を生きる極意』より
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