しあわせセラピー

☆しあわせセラピー☆

どの国に生まれようと、どんな環境に生きていようと、人は誰だって幸せになりたいんです。

一人さんもはなちゃんも、みんなだって同じ。

幸せになりたいし、幸せでい続けたいよね。

じゃあ、幸せになるためには何をしたらいいんですかって、簡単なの。

無理のない幸せを増やす。

たった、これだけでいいんです。

友達とおいしいものを食べに行くとか、映画を観に行くとか、買い物をするとか、なんでもいいから自分の好きなこと、楽しいことを日常のなかに入れていくの。

ささやかでいい。がんばらなくてもできる範囲内で、自分が幸せを感じられることをしてごらん。

そして、ちょっとずつでいいから、その幸せなことを増やしていけばいい。

小さい幸せを1つ、また1つと積み重ねていくんだよね。

たとえばさ、１ヶ月に1回だけ、カフェでお茶する幸せな時間を作るとするじゃない。

で、やってみたらすっごく楽しいし、経済的な負担も思ったほどじゃないなって思えたとしたら、次は月に2回に増やしてみるとか。

そのときに、無理をしちゃダメだよ。

自分なりに、無理のないやり方でいいからね。

するとそのうちに、なんか幸福感が膨らんできて、
「ちょっとパートがんばってみ ようかな」
「来月は収入が増えそうだから、思い切って友達とディナーにも出かけてみようかな」なんて変化が現れてくるんだよ。

幸せな人は笑顔が増えるから、その笑顔を見た家族もうれしい。

あなたが出かけるときには、旦那さんが、「俺が子どもを見てるから、ゆっくりしておいで」って快く送り出してくれたりもするだろう。

そうすると、あなたはまた幸せな気持ちになって、もっといい笑顔になるじゃない。

これを繰り返していると、幸せにならないわけがないよ。 やった人は全員、幸せになります。

なぜかというと「幸せの歯車」がカチッと合うからだよ。

大きな歯車(人生を左右するような大きな幸せ)を力ずくで回そうとしても難しいけど、大きな歯車の周りにある小さな歯車(日常のささやかな幸せ)なら簡単に回せます。

自分1人の小さな力で、容易に動かせるんだよね。

でもさ、小さな歯車が増えると、やがて大きな歯車も回り始めるの。

1つひとつは小さな力しかない歯車でも、たくさん集まれば大きな力となり、巨大な歯車を回すだけの動力となる。

小さな幸せを集めることによって、奇跡みたいな幸せが引き寄せられるんだ。

斎藤一人　舛岡はなゑ 著
『斎藤一人 なんとなく』より
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