しあわせセラピー

☆しあわせセラピー☆

最近は、自分に自信がない人が多いよね。

自信がないまま大人になり、自信がないまま仕事をしてる。

自信がない人って「自分が嫌い」って言うんだよね。

自分が嫌いって、すごく悲しいことです。自分を嫌うということは、無意識のうちに、自分をいじめているのと同じだからね。

「目標の売り上げの半分しか達成できない自分は情けない」とか、

「納期に間に合わない私はなんて、のろまなんだろう」とか、ね。

仕事をしていてうまくいかないと、こうやって自分をおとしめてしまう。

でももしそれが、あなたの大切な人だったら、あなたはどう思うだろうか？

「目標には届かなくても半分は売っているんだろ？それだけで、立派だよ」

「納期におさめるために、がんばったよね」

こんなふうにほめてあげたくなるんじゃないかな。

「自分」を「自分にとって大切な人」だと思って扱うことだよ。

誰からもほめてもらえなくても、いいの。
自分で自分をほめてあげるんだよ。

「自分なりに努力してるな」

「毎日よくやってるな」って。

あなたは、今のままの自分で十分なんです。

ただ、意固地に「自分をゆるせない」と言う人もいるんだよね。また、上司がゆるせない、親がゆるせないって言う人もいる。

ゆるせない気持ちを解消するためには、どうすればいいのか教えてあげよう。

まずは、「自分をゆるします」 って、言葉にしてごらん。

ダメな自分、どうしようもない自分を認めて、ゆるしてあげるの。言葉に出して 10回でも100回でも言ってみる。

「ゆるむ」の語源は「ゆるます」という意味なんです。

固くなった心を優しくゆるましてあげるんだよ。するとね、本来の自分を取り戻していくから。

どんなに失敗してもいいの。

まずは、失敗した自分をゆるし、未熟な自分を認めてあげる。

「仕方なかったね」と、甘やかしてあげるんです。

そして、 次からは、 しないように心がければいいだけ。

人生は修行だからね。

間違いや失敗は、必ずあります。それに気づいて、少しずつ改良していけばいいだけなんです。

何かに挑戦したのなら、失敗じゃないよ。

失敗っていうのは、何も行動しないことを言うんです。

自分をゆるし、大切にすることができるようになるとさ、ほかの人にも優しくすることができるようになるんだよ。

自分が幸せな気分になったことがあれば、ほかの人にも幸せな気分にさせてあげることができるんです。

今ある自分を認めることで、自信を取り戻すことができるからね。

斎藤一人 著
『仕事と人生』より
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